رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

آغاز واریز مرحله ای حقوق بازنشستگان از ساعتی دیگر / خبر رسمی تامین اجتماعی از واریز جدید برای بازنشستگان

این رویداد مهم که هر ماه با حساسیت و انتظار جامعه بزرگ بازنشستگان همراه است، در خرداد 1405 با دو تحول اساسی همراه شده است: – اعمال افزایش سالانه حقوق بر اساس مصوبه شورای عالی ادامه مطلب

شرط دریافت بیمه بیکاری چیست؟

کارگران برای دریافت بیمه بیکاری باید درخواست خود را تا 30 روز بعد از بیکاری ثبت کنند – محسن باقری، فعال کارگری، در رابطه با شرایط دریافت بیمه بیکاری گفت: اگر کارگاهی در این وضعیت ادامه مطلب

ارزش معاملات بازار فیزیکی بورس‌های کالایی در ۲ ماه نخست امسال به ۶۹۲ همت رسید

به گزارش پایگاه خبری بازار سرمایه ایران(سنا)، گزارش مدیریت پژوهش، توسعه و مطالعات اسلامی سازمان بورس و اوراق بهادار از حجم و ارزش معاملات بازار فیزیکی در بورس‌های کالایی ایران نشان می‌دهد ارزش معاملات بازارهای ادامه مطلب

خبر داغ برای کارگران؛ تازه ترین جزییات افزایش حقوق منتشر شد / مبلغ نهایی و زمان واریز مشخص شد / واکنش کارگران و کارشناسان به تصمیم جدید دولت

یک مقام مسئول کارگری با انتقاد از تاخیر شورای عالی کار در تصویب پیشنهاد حق مسکن سه میلیون تومانی و ارسال آن به هیات وزیران گفت: با توجه به افزایش سرسام آور اجاره بها، – ادامه مطلب

بخشودگی کامل جرایم مالیاتی تا سقف ۷۰۰ میلیون تومان در صورت پرداخت بدهی مالیاتی تا ۲۸ بهمن ماه > سازمان امور مالیاتی کشور

به گزارش رسانه مالیاتی ایران، سید محمدهادی سبحانیان رییس کل سازمان امور مالیاتی کشور با صدور بخشنامه‌ای اعلام کرد: با عنایت به دستور رییس جمهور در خصوص حمایت از کسب و کارهای خرد و صاحبان ادامه مطلب

ارزش معاملات خرد سهام در پایان مبادلات امروز به مرز ۱۰ همت نزدیک شد

به گزارش پایگاه خبری بازار سرمایه ایران(سنا)، داده‌های آماری مدیریت نظارت بر بورس‌های سازمان بورس و اوراق بهادار نشان می‌دهد امروز ارزش کل معاملات خرد« سهام و صندوق‌های سهامی» و پایانی(TAL) به ۹۷,۷۵۸ میلیارد ریال ادامه مطلب

اجرای کامل 2 قانون مهم برای بازنشستگان در این هفته / اجرای مصوبات شورای عالی کار برای بازنشستگان

عضو کمیسیون عمران مجلس از اجرای کامل مرحله سوم متناسب سازی حقوق بازنشستگان (30 درصد نهایی) و افزایش پلکانی معکوس 21 تا 43 درصدی برای شاغلان و بازنشستگان خبر داد و گفت: – عضو کمیسیون ادامه مطلب

مطالب محبوب هفته گذشته مشاهده همه