رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

رشد ۹۶ درصدی واریزی مالیات و عوارض ارزش افزوده به حساب شهرداری‌ها و دهیاری های استان > سازمان امور مالیاتی کشور

به گزارش رسانه مالیاتی ایران، مصطفی فعله‌گری مدیرکل امور مالیاتی استان کردستان اظهار داشت: در راستای اجرای قانون مالیات بر ارزش افزوده و با هدف تقویت منابع پایدار مدیریت شهری و روستایی، در هشت‌ماهه امسال ادامه مطلب

فوری؛ واریزی ثابت 15.5 میلیون تومانی + مزایای جانبی برای حداقل بگیران و مستمری بگیران تامین اجتماعی

سازمان تأمین اجتماعی با صدور اطلاعیه ای در رابطه با نحوه افزایش و متناسب سازی حقوق مستمری بگیران و بازنشستگان، اعلام کرد: میزان افزایش اصل مستمری مشمولین، – سازمان تأمین اجتماعی با صدور اطلاعیه ای ادامه مطلب

تفاوت های مهم مصوبه حقوق و دستمزد کارگران 1405 با سال های قبل/ رقم هزینه سبد معیشت کارگران اعلام شد

رییس اتحادیه کارگران قراردادی و پیمانی بازنگری دستمزد در نیمه دوم سال را نقطه قوت مصوبه دستمزد 1405 دانست و ابراز امیدواری کرد: مسئولان امر سال آینده تورم را کنترل کنند تا افزایش 60 درصدی ادامه مطلب

صورتحساب‌های کاغذی از ابتدای دی‌ماه اعتبار مالیاتی ندارند/ حفظ انگیزه سرمایه‌گذاری و توسعه صنعتی با رویکرد حمایتی نظام مالیاتی / تاثیر بهتر مالیات در پیشرفت کشور

رئیس کل سازمان امور مالیاتی کشور گفت: از اول دی ماه، فاکتورهای کاغذی اعتبار مالیاتی ندارند و باید بجای آن از صورت‌حساب‌های الکترونیکی استفاده‌ کرد.

اطلاعیه تامین اجتماعی از زمان واریزی افزایش حقوق بازنشستگان | خبر خوش رسید

رییس کانون کارگران بازنشسته تامین اجتماعی تهران: پرداخت حقوق و احکام جدید بازنشستگان از خرداد ماه اعمال خواهد شد احکام بازنشستگان و مستمری بگیران نیز تا 15 خرداد صادر خواهد شد مهندس علی اصغر بیات ادامه مطلب

منابع حاصل از مالیات بر ارزش افزوده، پشتوانه‌ مهمی برای اجرای طرح‌های عمرانی استان > سازمان امور مالیاتی کشور

به گزارش رسانه مالیاتی ایران، محمودرضا سماواتی سرپرست اداره کل امور مالیاتی استان هرمزگان در دیدار با مهدی نوبانی شهردار بندرعباس با تاکید بر نقش حیاتی درآمدهای پایدار در توسعه شهری، اظهار داشت: منابع حاصل ادامه مطلب

بخشنامه موضوع به روز رسانی کد تعرفه های ۳۸۲۳۷۰۱۰ و ۳۴۰۲۴۲۱۰ در فهرست کالاهای مشمول ترخیص درصدی سه شنبه ۵ فروردين ۱۴۰۴

بخشنامه گمرک جمهوری اسلامی ایران موضوع به روز رسانی کد تعرفه های ۳۸۲۳۷۰۱۰ و ۳۴۰۲۴۲۱۰ در فهرست کالاهای مشمول ترخیص درصدی با شماره ۱۴۰۳/۱۸۸۴۹۹۳ در تاریخ ۱۴۰۳/۱۲/۲۶ توسط مدیرکل دفتر واردات گمرک جمهوری اسلامی ایران ابلاغ ادامه مطلب

خبر مهم برای بازنشستگان و مستمری‌بگیران تامین اجتماعی/ حساب خود را حتما چک کنید

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، پرداخت حقوق آذر ماه حدود ۵ میلیون بازنشسته و مستمری‌بگیر تحت پوشش سازمان تأمین اجتماعی از امروز (جمعه ۲۸ آذر) آغاز و به تدریج و طی ۷۲ ساعت آینده به ترتیب ادامه مطلب

افتتاح بوستان ۱۱ هکتاری شهر محمدیه با بهره‌گیری از منابع مالیات بر ارزش افزوده

به گزارش رسانه مالیاتی ایران، سید محمود موسوی صانع مدیرکل امور مالیاتی استان قزوین در آیین افتتاح بوستان ۱۱ هکتاری شهر محمدیه همزمان با آغاز دهه فجر که با حضور جمعی از مسوولان این شهر ادامه مطلب

بازنشستگان تامین اجتماعی در انتظار اعمال متناسب سازی؛ افزایش حقوق از خرداد اجرا می شود؟

اسدی، مشکل کمبود بودجه را نادرست خواند و گفت: وقتی احکام جدید صادر شد، سازمان تامین اجتماعی باید افزایش حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران را اعمال کند. – بازنشستگان تامین اجتماعی در انتظار اعمال متناسب ادامه مطلب

مطالب محبوب هفته گذشته مشاهده همه