رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

بخشنامه موضوع اضافه شدن یک کد تعرفه با عنوان سایر نیشکرها به فهرست جزء ۲ بند الف تبصره ۹ قانون بودجه سال ۱۴۰۳ کل کشور سه شنبه ۱۴ اسفند ۱۴۰۳

بخشنامه گمرک جمهوری اسلامی ایران موضوع اضافه شدن یک کد تعرفه با عنوان سایر نیشکرها به فهرست جزء ۲ بند الف تبصره ۹ قانون بودجه سال ۱۴۰۳ کل کشور با شماره ۱۴۰۳/۱۷۹۱۸۵۸ در تاریخ ۱۴۰۳/۱۲/۱۲ توسط ادامه مطلب

اعلام جزییات تازه درباره حقوق ۱۴۰۵ بازنشستگان و متناسب‌سازی

 افزایش مستمری‌های بازنشستگان و مستمری‌بگیران تامین اجتماعی به اندازه مصوبات مزدی شورای عالی کار، قطعی‌ است اما زمان ابلاغ هنوز صددرصد مشخص نشده است.  ایلنا در خبری نوشت:ظاهراً مثل همیشه مستمری بازنشستگان حداقل‌بگیر و سایر ادامه مطلب

اقدامات سازمان بورس «آرامش» را در بازار سرمایه برقرار کرده است

مصطفی مطورزاده، عضو کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی، با قدردانی از اقدامات رئیس و مدیران سازمان بورس و اوراق بهادار اعلام کرد این نهاد توانسته با کمک دولت و مجلس «آرامش» را در بازار سرمایه برقرار کند و از سهامداران خرد خواست که هم‌چنان بازار بورس را برای جذب سرمایه‌های خود انتخاب کنند.

رشد ۱۲۴ درصدی تخصیص عوارض ارزش افزوده سهم ورزش و جوانان در بوشهر > سازمان امور مالیاتی کشور

به گزارش رسانه مالیاتی ایران، احمد حسین پور مدیرکل امور مالیاتی استان بوشهر اظهار داشت: در یک گام بلند برای ارتقای زیرساخت‌های ورزشی، در سال ۱۴۰۴ مبلغ ۲ هزار و ۶۳۴ میلیارد ریال برای توسعه ادامه مطلب

آخرین وضعیت افزایش دوباره حقوق کارگران | جزییات جدید از جلسه شورای عالی کار / میدری: ترمیم مزد در سال جاری امکان پذیر نیست / منتقدان: وزیر کار اولویت را به ملاحظات اقتصادی دولت داد نه تأمین معیشت کارگران

عضو گروه کارگری شورای عالی کار با تأکید بر ثبت بندی کلیدی در مصوبه مزدی امسال، از الزام قانونی وزارت کار برای اجرای ترمیم مزد پیش از نیمه دوم سال خبر داد و گفت: – ادامه مطلب

اعلام زمان دقیق واریز افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در خرداد 1405

با وجود گلایه به حق بازنشستگان تامین اجتماعی، افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1405 اعمال نمی شود و بازنشستگان باید در حقوق خرداد ماه منتظر افزایش حقوق باشند. – پایگاه خبری سرگرمی روز : ادامه مطلب

تعداد سهام‌داران فعال بورس در هفته گذشته از مرز ۸۶۶ هزار کد فراتر رفت

به گزارش پایگاه خبری بازار سرمایه ایران(سنا)، گزارش‌های آماری مدیریت نظارت بر بورس‌های سازمان بورس و اوراق بهادار از معاملات بازار سهام حاکی از آن است که در هفته کاری منتهی به ۲۶ آذر ۱۴۰۴، ادامه مطلب

با استقرار کامل صورتحساب الکترونیک عدالت مالیاتی تحقق می‌یابد

رییس اتاق بازرگانی استان اصفهان گفت: یکی از مشکلاتی که استقرار کامل صورتحساب الکترونیک و حذف صورتحساب کاغذی و فیزیکی برای مودیان حل کرده مساله رد اعتبار فاکتور‌های خرید برای مودیان است، چرا که این امر به وسیله شرکت‌های صوری یا فاکتورسازی‌های جعلی برای اشخاص شفاف منجر به تحمیل هزینه مضاعف می‌شد.

ارزش معاملات خرد «سهام و صندوق‌های سهامی» در معاملات امروز شنبه از مرز ۹ همت عبور کرد

به گزارش پایگاه خبری بازار سرمایه ایران(سنا)، داده‌های آماری مدیریت نظارت بر بورس‌های سازمان بورس و اوراق بهادار نشان می‌دهد امروز ارزش کل معاملات خرد «سهام و صندوق‌های سهامی» و پایانی(TAL) به ۹۲،۴۲۱ میلیارد ریال ادامه مطلب

شفاف‌سازی سازمان امور مالیاتی کشور درباره صادرات برگشتی > سازمان امور مالیاتی کشور

به گزارش رسانه مالیاتی ایران، در پی انعکاس اخباری در برخی رسانه‌ها، از جمله خبرگزاری تسنیم، پیرامون چگونگی محاسبه و اعمال مالیات و عوارض ارزش افزوده بر محموله‌هایی که تحت عنوان ”صادرات برگشتی“ مطرح می‌گردند، ادامه مطلب

چرخش آرام متغیرهای کلان به نفع فلزات؛ فرصت‌ها و ریسک‌های صنعت در سال پیش‌رو

به گزارش پایگاه خبری بازار سرمایه ایران(سنا)، امیرحسین قزوینیان تحلیل‌گر بازارهای کالایی در تحلیلی چشم‌انداز بازار جهانی فلزات را در سال ۲۰۲۶ میلادی مورد بررسی قرار داده است. این یادداشت تحلیلی را در ادامه می‌خوانید: ادامه مطلب